Richtiges Behandeln von zu hohem Cholesterinspiegel: 2 typische Fehler

Praktisch jeder weiß, dass ein zu hoher Cholesterinspiegel ungesund ist. Kennen Sie jedoch den Unterschied zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin? Und was sind angemessene Cholesterinwerte?

Sie sind nicht allein, also seien Sie nicht beunruhigt. Zahlreiche Menschen sind sich ihres Cholesterinspiegels oder ihres persönlichen kardiovaskulären Risikos nicht bewusst. Und das, obwohl ein hoher Cholesterinspiegel eine der häufigsten Erkrankungen in Deutschland ist.

Es sei daran erinnert, dass der Gesamtcholesterinspiegel im Blut normalerweise unter 200 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) liegt. Werte zwischen 200 und 239 mg/dl werden von Ärzten als „etwas erhöht“ angesehen. Liegen die Werte deutlich höher, spricht man von einer Hypercholesterinämie“.

Auch wenn erhöhte Cholesterinwerte an sich keine Symptome verursachen, können sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Aneurysma erhöhen. Wenn die Werte des „schlechten LDL-Cholesterins“ in die Höhe schnellen, wird es sehr wichtig.

Aber was bedeutet das?

Cholesterin wird hauptsächlich in der Leber hergestellt. Da es aber für alle anderen Körperzellen unentbehrlich ist, muss es über das Blut transportiert werden (damit es sozusagen auch die Fuß- oder Fingerspitzen erreicht). Dafür sorgen die „Lipoproteine“, oder einfacher gesagt „Transportproteine“, von denen es nur zwei verschiedene Arten gibt:

• Low Density Lipoprotein, auch bekannt als „schlechtes Cholesterin“, transportiert Cholesterin von der Leber über die Blutarterien zu den Organen. Die Menge an LDL-Cholesterin im Blut steigt an, wenn die Körperzellen einen Punkt erreichen, an dem sie kein weiteres Cholesterin mehr aufnehmen können. Dadurch kommt es zu Ablagerungen an den Blutgefäßwänden, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können.
• High Density Lipoprotein, auch als „gutes Cholesterin“ bezeichnet, ist für den Transport des Cholesterins aus den Organen und Gefäßwänden zurück zur Leber zuständig, wo es verarbeitet und abgebaut wird. Beide sind notwendig, aber wie bei allem im Leben kommt es auf das Gleichgewicht an!

Aber lassen Sie uns jetzt aufhören, über die Theorie zu reden und anfangen, etwas zu tun. Denn es ist möglich, diese Risikofaktoren zu vermeiden und einen hohen Cholesterinspiegel wirksam zu behandeln.

Die Mayo Klink aber auch die Harvard Universität, kennen die drei häufigsten Fehler, die bei der Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels gemacht werden, und wissen, warum eine eine ballaststoffreiche Diät die Lösung sein kann.

Feher #1: Den Stoffwechsel ignorieren

Ein schlecht funktionierender Stoffwechsel betrifft etwa jeden zehnten Deutschen. Da er aber den Körper, die Ernährung, die Zellerneuerung und den Tag-Nacht-Zyklus regelt, ist er von größter Bedeutung. Deshalb kann schon die kleinste Störung gravierende Auswirkungen auf die Lebensqualität und die allgemeine Gesundheit haben.

Nicht nur die Patienten, sondern auch die Ärzte ignorieren häufig den Zusammenhang zwischen dem Cholesterinspiegel und dem gesamten Stoffwechsel. Dr. Weiss sagt dazu: „Das metabolische Syndrom wird häufig gar nicht erwähnt. Es entsteht durch das Zusammentreffen bestimmter Krankheiten oder Symptome. Alkohol, Rauchen und Stress haben dabei einen erheblichen Einfluss.“

Beim metabolischen Syndrom treten die folgenden Anzeichen und Symptome auf:

• Übergewicht (insbesondere Bauchfett) (insbesondere Bauchfett)
• gestörter Fettstoffwechsel (erhöhte Triglyzeride; niedriges HDL-Cholesterin)
• erhöhter Blutdruck
• hoher Blutzucker (Glukosetoleranzstörung, Insulinresistenz)

Die meisten Stoffwechselkrankheiten auf eine Insulinresistenz zurückzuführen. Sie entsteht, wenn Insulin, eines der wichtigsten Hormone, nicht mehr angemessen auf unseren Körper reagiert. Eine Gewichtszunahme ist die Folge, aber auch andere Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenüberfunktion, Schilddrüsenunterfunktion oder Gicht können dadurch ausgelöst werden.

Einen Studie beweist: :  ein Fehlen von Ballaststoffen in der Diät führt zu Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen. Hoch konzentrierte Ballaststoffe wie beispielsweise Inulin, beugt diesen Prozessen vor. (1)

Die Antwort liegt also auf der Hand, aber für die meisten Menschen bedeutet sie eine radikale Umstellung des Lebensstils, einschließlich der Reduzierung von Stimulanzien, einer Steigerung der Bewegung und einer Konzentration auf eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung.

Die sogenannte Ballaststoff-Diät hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und kann bei richtiger Anwendung nicht nur Stoffwechselkrankheiten behandeln, sondern auch den Weg zum Idealgewicht weisen.

Fehler Nr. 2: Gewichtsabnahme ohne Strategie

Eine der sichersten und einfachsten Strategien zur Senkung des Cholesterinspiegels ist die Gewichtsabnahme unterstützt duch die Einnahme hochkonzentrierter Ballaststoffe.

Bei einer ballaststoffreichen Diät stellt der Körper auf die Verwendung von Fetten als Brennstoff anstelle von Kohlenhydraten um und:

1. Es führt zu einer Gewichtsabnahme, was langfristig den Cholesterinspiegel senkt.

2. Sie verbessert die Insulinempfindlichkeit und den Hormonhaushalt (was dem Stoffwechsel zugute kommt).

Laut einer klinischen Studie hat sich die Einnahme von Ballaststoffen als wirksame Behandlung von Insulinresistenz und sogar leichter bis schwerer Fettleibigkeit erwiesen (2)

Lösung: Gewichtsverlust ohne erhöhten Cholesterinspiegel

ZahlreicheStudien belegen: Eine Gewichsverlust und eine erfolgreiche Diät, ohne Heisshunger und Jo-Jo Effekt sind möglich, wenn man auf hochkonzentrierte Ballaststoffe setzt.

Was die wenigsten wissen: Die hochkonzentrierten Ballaststoffe regenerieren den Stoffwechsel. Sie regulieren die Blutfettwerte und helfen dem Körper helfen, Cholesterin auszuscheiden. So wird die Produktion von Gallensäuren im Blut angekurbelt und vermehrt Cholesterin verbraucht.

Eine Frage bleibt …

Woher wissen Sie, wie Sie mit einer Ballaststoff-Diät echte Ergebnisse erzielen können, und wie stellen Sie sicher, dass diese Diät auch gut für Sie und Ihre Gesundheit ist?

Die Studienlage ist hier eindeutig. Denn zahlreiche Studien belegen mittlerweile die positiven Auswirkungen von Ballaststoffen und ihren Bestandteilen auf die metabolische Gesundheit. (3, 4)

Unglücklicherweise passt eine ausgewogene Ernährung, die ballaststoffreich ist und bei der sie auch die richtigen Ballaststoffe mit präbiotischer Wirkung einnehmen, nicht ganz in unseren Alltag.

Fakt ist: gerade die löslichen Ballaststoffe sind schwer ausfindig zu machen und kommen nur sehr gering in hochkonzentrierter From in unseren Lebensmitteln vor. Sie müssten dann schon ein Kilo rohe Zwiebeln essen um auf eine ausreichende Dosierung von Inulin beispielsweise zu kommen.

Was viele nicht wissen: Es gibt mittlerweile eine Anwendung, die Ihnen dabei Hilft Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu bringen. Denn Forschern ist es nun gelungen genau die Substanzen miteinander zu kombinieren, die genau drauf abzielen einen Gewichtsverlust ohne erhöhten Cholesterinspiegel zu ermöglichen und den Stoffwechsel wieder auf seinen Ursprungszustand zu programmieren.

Ein 1-minütiges Quiz entscheidet darüber, ob Sie ohne Diät abnehmen können

Diese Methode eignet sich nicht für jeden. Ernährungswissenschaftler haben deswegen ein 1-minütiges Quiz erstellt, in dem Sie erfahren ob diese Anwendung für Sie die richtige ist und ob Sie und Ihr Stoffwechsel für diese Methode geeignet sind.

Die Anwendung heisst Colonpax und kommt in Form eines wohlschmeckenden Drinks. Sie ist einfach anzuwenden und problemlos in jeden Alltag einzubringen.

Machen Sie hier das 1-minütige Quiz und erfahren Sie ob auch Sie mit dieser Methode einen dauerhaften Gewichtsverlust ohne erhöhte Cholesterinwerte und damit verbundenen Heisshungerattacken und ohne Jo-Jo Effekt erzielen können.