Unserer moderner Alltag stellt uns hin und wieder auf die Probe. Wenig Bewegung und Fastfood und jede Menge Insustrielle Süssstoffe. Überall lauern Gefahren die uns nur noch dicker machen.
# 1. Den Heißhunger fernhalten
Viele Menschen sind sich des Problems bewusst: Theoretisch ist der Wille, sich gesund zu ernähren, sicher vorhanden, und vielleicht wurden sogar schon gute Vorsätze gefasst, um das Ziel zu erreichen. Doch wenn der Heißhunger plötzlich einsetzt, ist davon nicht mehr viel übrig.
Stattdessen machen wir das Beste aus dem, was wir können. Auch wenn man sehr diszipliniert ist und tagsüber wenig isst, kann es passieren, dass man abends zu viel isst und wieder Heißhunger auf Süßes hat. Deshalb ist es ratsam, zwischendurch immer ein Stück Obst, einen Eiweißriegel oder eine Handvoll Nüsse zu essen, um Heißhunger zu vermeiden.
#2. Wählen Sie die passende Beilage
Wenn Sie Ihre Pausen in einer Kantine oder einem Restaurant verbringen, können Sie normalerweise aus einer Reihe von Gerichten wählen. Doch auch hier lohnt es sich, die Speisekarte genauer unter die Lupe zu nehmen.
Vor allem die Beilagen werden kritisch beleuchtet. Reis und Nudeln enthalten trotz ihrer Alltäglichkeit in der Regel 2,5 Mal so viele Kalorien wie Kartoffeln. Nicht zuletzt enthalten Kartoffeln eine Fülle von lebenswichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen, die in jede Ernährung gehören.
# 3. Schnelles gesundes Essen ist auch möglich.
Im Büro kann es von Vorteil sein, gut zu essen.
Um die lästigen Pfunde loszuwerden, eignet sich das richtige Angebot des Lieferdienstes, des Lebensmittelgeschäfts in der Nähe oder sogar ein wunderbares Sandwich mit einem Mehrkornbrötchen, Frischkäse und Schinken oder Lachs.
#4 Nicht jede Sauce ist sicher.
Fleisch oder Fisch als Hauptzutat des Gerichts, zusammen mit einer persönlich bevorzugten Beilage. Auf dem Teller sind das in der Regel die wichtigsten Zutaten. Wer interessiert sich für die Sauce? Allerdings können Soßen auch sehr fett- und kohlenhydratreich sein. Besonders kalorienreich sind die Sahnesaucen.
Auch die viel gepriesenen Salate bedürfen einer genaueren Betrachtung, da sie unter ihrem Äußeren der leichten Fitness oft eine wahre Kalorienbombe verbergen. Die Ursache liegt darin, dass das Dressing mit Zucker gesüßt oder mit Öl kombiniert wurde und somit auch bestimmte fetthaltige Bestandteile enthält.
#5 Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens
Zwei bis drei Liter Wasser pro Tag sind ein weiterer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Wasser, das von allen Getränken die wenigsten Kalorien hat, aber mit vielen nützlichen Nährstoffen angereichert ist, ist wahrscheinlich die gesündeste Wahl.
Außerdem unterstützt Wasser das Aufquellen von Ballaststoffen, die über Brot, Gemüse oder Obst aufgenommen werden, was zu einem schnelleren Sättigungsgefühl führt. Übrigens führt das Trinken von einem Liter Wasser zu einem zusätzlichen Kalorienverbrauch von 100 Kalorien – ein wichtiger Aspekt für alle, die ein tägliches Kaloriendefizit einhalten wollen, um langfristig abzunehmen.
# Die Einname von Ballaststoffen
Durch die Einnahme hochkonzentrierter Ballaststoffe wird das Abnahmen erleichtert und vereinfacht.
Die sogenannte High Fiber-Ernährung sorgt dafür, dass unser Darm mit ausreichend Ballaststoffen versorgt wird. Ein gesunder Darm zieht nämlich weniger Kalorien aus der Nahrung.
Die Folge: Ein dauerhafter Abnehmerfolg ohne Heißhunger-Attacken und Jojo-Effekt.
Besonders viele Ballaststoffe sind in Flohsamenschalen, Inulin und Guar enthalten. Diese kurbeln nicht nur den Stoffwechsel an sondern bewirken auch, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen langsamer ansteigt und auch langsamer absinkt. Insgesamt sorgen Ballaststoffe damit für einen gemäßigteren Blutzuckerverlauf. Das länger anhaltende Sättigungsgefühl kann bei der Therapie eines Typ-2-Diabetes hilfreich sein.
Wissenschaftlern ist es nun gelungen, diese Ballaststoffe zu isolieren und hoch konzentriert, in From eines wohlschmeckenden Drinks zu entwickeln. Das Produkt heisst Colonpax. Um zu sehen , wie bzw. ob Colonpax Dir beim Abnehmen helfen kann (das Produkt ist leider nicht für jeden geeignet), kann jeder ein Gratis-Quiz machen.
Das Quiz dauert nicht mehr als 2 Minuten. Dabei werden Nahrungsmittel Unverträglichkeiten, bisherige Diäterfahrungen, Körpergrösse und Alter mit in die Bewertung einbezogen.
Wenn Duch auch erfahren möchtest ob Colonpax Dir beim Abnehmen helfen kann, dann mache hier einfach das Gratis Quiz.
The facts were verified by the medical team 
